道教修持-道教內丹-丹道修煉問答-哪些飲食有利於養炁

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問：能夠幫助煉炁的飲食有哪些？吃飯和煉功如何配合？

答：飲食為人每日所必需，是後天能量的攝入渠道，因此對於煉炁關係甚大，不可不講究之。能夠幫助煉炁的飲食，在道家十分講究。每餐應當注意少葷多素，即多吃蔬菜，少吃肉類；但也不是多吃蔬菜就行，主食也不可廢除；主食方面比較而言，麵食較為益炁長力；飲料方面汽水能夠把人體內的炁帶出來，雖然夏天可以幫助散熱，但是不屬於幫助煉炁的飲食；水果或果汁較好，富含營養而且利於清炁上升，所以仙人都喜歡吃桃，神仙的供品也少不了水果。

吃飯和煉功之間的配合，這一方面也不可忽視。飯前如果太餓。就不要急於煉功，一定要吃過飯才行；如果不感到餓，也可以服炁代替吃飯。飯後不可馬上煉功，要等半個小時左右再煉，因為飯後脾胃在做消化的工作，不可干扰，以免妨礙消化，有損健康。吃飯不可太飽，吃得太多則佔據“炁”的空間，不利於養炁。修煉動功如太極拳之類，也不是吃得多了功夫才會棒。歷史上功夫好的拳家不一定很長壽，因為沒能照顧到養生的原因；懂得養生的拳法大師，一定是功夫好而且很長壽。

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