三调入静法

　　修习养生及丹道大都需要静坐，而入静有三调，谓调心、调息、调身。调心也称调神，调意。包括意念，感觉，情绪等方面的调整，调息也称调气，调整呼吸的方式（胸式呼吸，腹式呼吸或其它），速度，节律，强弱等，调身也称调体，指对身体姿势，动作的调整。对于大多数的入静功法来说，调心占主导地位，由调心带动调息，调身。但这三调均各自发挥作用而又融合在一起。因此可以说是身心活动的统一。是心理与生理状态或变化的统一。

刘山昨

是好的我都会收藏起来，慢慢学习。