修養妙法

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修　養　妙　法 心靜則息自調，靜久則息自定。閒心以養氣，息機以養神。 久視傷心損血，久坐傷脾損肉，久立傷腎損骨，久臥傷肺損氣。 心有所愛，不可深愛；心有所憎，不可深憎。 春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出後，早忌雞鳴前。 大小便宜緊閉口齒，目上視使氣不泄。 凡欲養體，先須養胃；凡欲養胃，先須養心； 凡欲養心，先須養神；凡欲養神，先須養氣； 凡欲養氣，先須養精；凡欲養精，先須養性； 凡欲養性，先須養智；凡欲養智，先須惜命。 精氣神為內三寶，耳目口為外三寶。常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾。 毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮營營。 欲得延年先伏心，休貪利祿恣荒淫，祗將泰定調神氣，千日無虧滿弼金。 凡冬不欲極溫，夏不欲極涼，春不欲冒風沙，秋不欲侵卑濕， 不欲露臥星下，不欲眠中操扇。秋冬溫足凍腦，春夏腦足俱凍。 〔明〕羅洪先：《萬壽仙書》卷 1