admin 发表于 2010-9-21 20:13:49

道教养生保健法－迎日吐纳功

●作用：预防百病，炼习一年精神陡增，长久行之，返老还童，白发变黑，去除面上的绉纹。四肢百骸轻松百倍，自然为长生之术。
●作法：每天日出而起，迎日而行，返回时吞服太极延生符一张，向东方日光之下吐纳呼吸共四十九次，要求腹部收缩，立正身体，挺胸，抬头，目视地平线。
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